אל תפחדו ליפול כי כל נפילה מקרבת את הקימה הבאה. אבל איך בכל זאת מונעים את זה? הנה כמה טיפים:
בשביל לעמוד על המים לא צריך רק כושר אלא הכנה, גישה חיובית ולמידת כמה טכניקות פשוטות. חלק בוחרים להתחיל במסגרת קורסים או דרך שיעורי וייקבורד מודרכים, מה שמאפשר כניסה בטוחה וליווי מקצועי שכבר מהרגע הראשון מונע טעויות נפוצות. לפני שאתם עולים על הגלשן, כדאי להבין שכל אחד מתחיל במקום אחר. יש מי שיש לו רקע בגלישה, סקי מים או ספורט אחר, ויש מי שפוגש את המים כמתחיל מוחלט. וזה בסדר גמור. מה שחשוב הוא לשחרר פחדים. המים הם מקום בטוח אם יודעים להתנהל נכון. המטרה היא לא להוכיח משהו אלא להרגיש את הגוף, לשמור על יציבות וליהנות מהדרך.
מומלץ להגיע נינוחים, לשתות לפני האימון ולאכול משהו קל. אף אחד לא מצפה מכם להיות מקצוענים על הפעם הראשונה. מי שמגיע למתחם ספורט ימי בכנרת למשל מגלה שהאווירה משפחתית, יש מוזיקה טובה, מדריכים סבלניים ונוף שקשה להישאר אדיש מולו. זו התחלה חלומית שמתאימה לכל גיל.
כדי להצליח בעמידה על המים כבר באימון הראשון חשוב להבין כמה נקודות יסוד שמבדילות בין ספורט ימי לכל פעילות ספורטיבית אחרת. לא מדובר רק בכוח או סיבולת – מדובר בשילוב בין יציבה טובה, מודעות לתנועות הגוף ויכולת להקשיב למדריך. כשעובדים על הגוף מראש וגם על הגישה, למידה הופכת מהירה יותר וכיפית יותר.
כמה עקרונות שכדאי לקחת בחשבון לפני שמתחילים:
גישה נכונה מתחילה עוד לפני שאתם נוגעים במים – בראש שלכם. בקורסים של וייקבורד למתחילים בכנרת תוכלו לחוות את זה מקרוב בסביבה תומכת, שבה אף אחד לא מצפה שתדעו הכל מהפעם הראשונה.
יש משפט ברור שהרבה מדריכים אומרים וזה נכון כמעט בכל ספורט. הציוד הנכון הוא חצי מהעבודה. כאשר החשיבה הראשונית היא על נוחות ובטיחות, ההצלחה מגיעה מהר יותר. בראש הרשימה עומד הגלשן. לא מעט מבלים זמן ארוך בבחירה, אבל עבור מתחילים הכלל פשוט, בחרו גלשן שמקל עליכם. המדריכים יכולים לעזור בנושא של בחירת גלשן וויקבורד ראשון שמתאים למשקל, לגובה ולמטרה שלכם. גלשן רחב ויציב יותר יספק ביטחון ויקל על העמידה. בנוסף כדאי לשים דגש על חליפת גלישה שמתאימה לעונה, אפוד בטיחות איכותי וכמובן קסדה. הציוד הזה לא רק מגן אלא גם משפיע על תחושת השליטה במים. כשנוח לכם בגוף יותר קל להתרכז בטכניקה.
| ציוד | למה זה חשוב? | המלצה למתחילים |
| גלשן רחב ויציב | מספק יציבות גבוהה על המים | בחירה בגלשן רחב על פני צר |
| חליפת גלישה מתאימה | שומרת על חימום ונוחות | חליפה שמתאימה לעונה |
| אפוד בטיחות איכותי | הגנה על הגוף במקרה של נפילה | לבחור אפוד מאושר תקני |
| קסדה | הגנה מפני פגיעות ראש קלות | מומלץ במיוחד למתחילים |
אז איך באמת מצליחים לקום על המים כבר באימון הראשון? קודם כל להקשיב. המדריכים עושים את זה כל יום והם יודעים לתקן טעויות קטנות שעושות הבדל גדול. אחזו בידיות באופן נינוח, אל תנעצו מרפקים בגוף ואל תנסו למשוך את עצמכם קדימה. תנו למים לעשות את שלהם.
כשאתם מרגישים שהגוף מתנתק, שמרו על ברכיים מעט כפופות וכניסה הדרגתית לעמידה. ברגע שאתם מיישרים מהר מדי אתם מתנגדים לכוח המים ונופלים. נשימה עמוקה לפני ההזנקה מפתחת ביטחון. יש אנשים שמצליחים בניסיון הראשון ויש כאלה שנופלים חמש פעמים ורק אז מצליחים, אבל כשתופסים את זה אי אפשר למחוק את החיוך.
אם אתם רוצים להגיע מוכנים עוד לפני שנכנסתם למים, שווה להשקיע בכמה תרגילים קלים. חיזוק שרירי ליבה, קצת סקוואטים ותרגילי שיווי משקל על כרית או על משטח יציב בבית. זה עוזר לבנות ביטחון בגוף ולקצר את זמן הלמידה. אפילו משחקי שיווי משקל קלים עם הילדים בסלון יכולים לעזור. מעבר לכך, דמיון מודרך של התנועה עצמו וההתנתקות מהמים מייצר תחושת היכרות מוקדמת עם המצב.
לפני שאתם נכנסים למים ואתם מוזמנים להתחיל את זה כבר בבית, הנה כמה תרגילים שיעזרו לכם:
תרגילים אלה לא מחליפים אימון מקצועי, אבל הם קטנים, מהנים ויוצרים בסיס יציב לגלישה.
בין אם זו הפעם הראשונה שלכם על גלשן ובין אם בחרתם לעשות את הצעד הראשון לספורט ימי, הגישה הנכונה, ציוד מתאים וליווי מקצועי הם מה שיעזרו לכם להצליח מהר וליהנות מכל רגע. באתר wakeboard.co.il תוכלו למצוא מידע נוסף, טיפים מקצועיים ושיעורים שמתאימים בדיוק למתחילים – כי כל גלישה מתחילה בצעד אחד קטן, שמוביל לחוויה גדולה.
שאלות נפוצות
כן, בהחלט. עם הדרכה נכונה, ציוד שמתאים למתחילים וגישה רגועה, לא מעט גולשים מצליחים לעמוד על המים כבר באימון הראשון. גם אם זה לא קורה מיד, לרוב ההתקדמות מהירה מאוד.
למתחילים מומלץ לבחור גלשן רחב ויציב יותר, שמספק אחיזה טובה על המים וסלחני לטעויות. גלשן כזה מקל על שמירה על שיווי משקל ומאפשר ללמוד את הבסיס בלי מאמץ מיותר.
זה משתנה מאדם לאדם. יש כאלה שמרגישים בנוח כבר אחרי כמה ניסיונות, ויש כאלה שזקוקים לשניים או שלושה אימונים. מה שחשוב הוא לא להשוות לאחרים, אלא להקשיב לגוף ולהתקדם בקצב אישי.
כושר בסיסי בהחלט עוזר, במיוחד כוח ליבה ושיווי משקל, אבל הוא לא תנאי הכרחי. גם מי שמגיע בלי ניסיון קודם יכול להצליח, במיוחד אם הוא עושה כמה תרגילי הכנה פשוטים ומקבל ליווי מקצועי.
שתי האפשרויות טובות. הדרכה אישית מאפשרת התאמה מלאה לקצב האישי, בעוד קורסים למתחילים מספקים מסגרת תומכת ואווירה חברתית. העיקר הוא להתחיל במקום שמבין מתחילים ויודע ללוות אותם נכון.
בבית הספר wake up ski school תוכל ללמוד וויקבורד, וויקסרף, סקי מים וסאפ, הדרכה על הסירות המקצועיות והמפוארת ביותר בארץ מתוצרת Malibu ובהדרכתו של מאמן נבחרת ישראל ואלוף ישראל לשעבר ליאור אליהו.
